Telkomsel 8 Weeks Challenge Run

Hossshhh, hossshhh, hossshhh.!

Ya begitulah kira-kira saya gambarin nada suara yang keluar dari hidung, mulut dan udel saya saat saya sedang lari. hahaha

Lari, bisa dibilang ini olahraga yang lagi hits dikalangan masyarakat saat ini, mulai dari anak-anak, remaja, dewasa, bahkan orang dengan usia lanjut (red engkong atau kakek, karena jujur saya belum denger ada pelari nenek di indonesia khususnya), dan dari kalangan masyarakat tersebut, saya sendiri salah satunya. Kenapa sih saya suka lari? Karena saya punya banyak masalah. Lho lho lho!!!, itu mah lari dari masalah. hehe intinya bahwa menurut saya lari ini merupakan olahraga yang simple, dan bisa saya lakukan kapanpun, dimanapun, tanpa harus bergantung adanya partner tentunya juga dari manfaat kesehatan yang bisa saya dapatkan. Sebenernya tentang olahraga ini sudah sempat saya bahas di tulisan lain klik Disini , eiitss jangan kaget ya dengan tulisan tersebut, karena tulisan tersebut memuat kisah salah satu story tempo doeloe saya waktu masih berbaju biru (red operator tetangga). hehe tetapi sekarang beda cerita, karena sekarang saya bisa dibilang adalah salah satu anggota dari pelari non atlit yang tergabung dalam komunitas baru dan semangat baru bernama Telkomsel Runners. Weiitssss gaya bener. hahaha sebenernya sudah lama banget saya agak vacum dari dunia lari, karena emang rutinitas kerja dan demotivasi karena merasa gak ada temen running yang bisa memotivasi disini. Eh pucuk dicinta ulam pun tiba, akhirnya saya di pertemukan dengan moodbooster running saya lagi yaitu Telkomsel Runners dimana grup ini eksis banget di grup Line, saya seneng banget masuk grup ini dengan nuansa yang saling memotivasi lari, serta sharing all about tentang gaya hidup sehat baik dari lari pada khususnya maupun olahraga lain. 

Awal cerita mulai lari lagi emang karena ada program dimana program tersebut luar biasa bagus banget nget nget. hehe yaitu yang di sebut "Telkomsel 8 Weeks Challenge (Tsel Employee only)" yang mana program tersebut dimulai dari tanggal 7 Desember 2015 - 1 Februari 2016, many thanks buat inisiatornya pak erwin, mas dadang, mas angga, Bu Adita, Mas zaki dan rekan-rekan dibalik layar yang saya kurang ketahui, tapi intinya adalah program tersebut rasanya menumbuhkan kembali semangat hidup sehat dengan paradoks bahwa untuk sehat itu simple. Dan kerennya program tersebut sangat memotivasi, insyaallah banyak manfaatnya. Hebatnya lagi temen-temen diberikan challenge yang menurut saya cukup berat, yaitu challenge 25 Km, 50 Km, dan 100 Km. Yang intinya bahwa dalam waktu 8 minggu kita semua diharapkan finish dengan kemampuan masing2 tanpa harus ngoyoo memaksakan, dan tetap tujuannya adalah mengkampanyekan hidup sehat dengan menambah kapasitas running maupun jalan. intinya kita semua diajak untuk bergerak dan harapannya semua karyawan tsel mulai exercise rutin dan pada akhirnya karyawan sehat dan happy, sehingga dengan badan yang sehat menjadi lebih produktif dalam beraktivitas.

Dewan Syuro TselRunners :D

Banyak orang yang tanya apa sih manfaatnya lari? Emang ga cape hampir tiap hari lari akhir-akhir ini? apalagi di weekdays, yang notabene hari ini lari dan besok harus kerja normal atau pagi ini lari habis itu berangkat kerja? 1 jawaban untuk pertanyaan itu semua adalah "cobain deh". haha ya emang buat orang yang sama sekali belum pernah running terlihat itu sebuah kegiatan olahraga yang sangat berat sebelum di lakukan, tetapi kalo di lakuin dengan benar dan commit bakal beda rasanya. Sedikit cerita awal pertama running "lagi" setelah beberapa lama vacum, saya sendiri merasakan berat yang luar biasa, terutama otot2 kaki, nafas dan all body ga karuan rasanya untuk lari 5 KM saja. Boro-boro deh kalo kondisinya gini terus bisa achive sesuai challenge apalagi yang 100 Km. Tetapi berkat arahan, porsi latihan lari yang di share temen2 akhirnya saya bisa menaikan level qualitas lari baik dari sisi pace yang semakin baik bahkan jarak yang semakin jauh, rasanya otot-otot semakin membaik, dan ini saya sudah buktikan benar apa yang di ajarkan rekan-rekan telkomsel runners bahwa rahasia otot itu adalah di memori nya, jadi jika kita sudah bisa lari di titik tertentu maka cobalah tambah porsi dan bebannya maka secara otomatis muscle memory juga akan bertambah. bahasa gampangnya kalo kalian belum pernah coba sama sekali cobalah lari atau jalan dengan jarak 1 Km, 2 Km, 3 Km dst. Maka rasakan manfaatnya, hehe Beneran ga bohong, saya jujur merasa dari sisi pribadi metabolisme tubuh baik, nafsu makan meningkat,  serta badan selalu segar bugar malah jauh dari kata lelah letih lesu, salah jika malah berfikir akan mengganggu rutinitas kerja karena tenaga yang habis, eittss padahal sama sekali tidak mengganggu rutinitas bekerja, yang ada bekerja pun semakin energik dan produktif. hehe Alhamdulillah.

Goodnews dari experience tersebut adalah saya bisa achive challenge yang tadinya sedikit mimpi bisa tembus 50 Km aja, eh ternyata saya bisa finish strong 100 Km ++ (+ 6 Km aja, hehe) dengan peringkat akhir 107 tanpa gangguan mental, gangguan cedera dan gangguan pencernaan. hahaha Jujur saya sekarang healthAddict and runAddict meskipun dalam porsi saya yah, karena memang masih sangat jauh dari porsi rekan-rekan yang lain seperti mas andiqom yang luar biasa keren larinya dan dalam hati selalu bertanya ko bisa sih sekuat itu tenaga dan motivasinya. hehe , pak erwin, mas adrian (3 besar male), bahkan dari para srikandi tsel Runners pun saya masih sangat jauh seperti ibu adita yang luar biasa inspirasi saya bahwa sebagai ibu yg sibuk di rumah dg keluarga dan sibuk dengan pekerjaannya masih bisa lari se keren itu, ibu esasti, ibu sri (3 besar female). Pokoknya saya salut banget dengan semua telkomsel runners, dan semoga bisa memotivasi saya untuk mendapatkan hidup sehat. karena saya merasakan benar bahwa the greatest wealth is health, dan harapanya program-program lanjutan bisa diluncurkan kembali sehingga insan telkomsel dari sabang sampai merauke makin banyak yang running dan makin banyak yang sehat. aamiin

Pokoknya :
"Keep Healthy and take care of your body, because it's the only place you have to live in."

5 Besar Challenge Telkomsel Runners Male

5 Besar Callenge Telkomsel Runners Female

Posisi Peringkat Saya :D

My First 10 Km

After Run at Telkomsel Palu

Run Mudik Jogja

Wakil Tsel Runners di NusantaRun

TselRunner Overseas perancis

TselRunners at Grasberg Freeport

TselRunners chapter Medan

TselRunners at tebing keraton

TselRunners chapter Padang

TselRunners chapter Bali

And Many moreeee. :)

Life Story - My Engagement Day

Sudah berpuluh-puluh tahun saya lewati, masing-masing tahun mempunyai cerita tersendiri, semua cerita cita cinta terajut indah di tiap momentnya dalam diri pribadi. tetapi jelas akan ada beberapa tahun yang mungkin kisahnya abadi. aiissshh ngomong apa gue ini ahh. syok aja kaya pidi baiq KW super. hihi. tp overall emang bener juga sih bahwa dari banyak tahun selama kita hidup itu pasti akan ada beberapa tahun yang mungkin kita tidak akan lupakan, ibaratnya moment moment langka lah yang mungkin bercerita tentang pencapaian, kelulusan, liburan, tahun jomblo, tahun jadian, percintaan, dan lain-lain. nah disini saya juga pengen cerita mengenai tahun 2015 yang menurut saya ko worth to share, ya itung-itung masih moment cerita tema kaleidoscop tahun 2015 lah yang belum lama kita lewati yee. he

That's right! tahun 2015 menurut saya memang banyak cerita dan salah 2 nya mengenai pencapaian dalam kerja yang memang sebelumnya pernah saya ceritain di another story tentang graduation masuk kerja, kalian boleh cek link berikut ya kalo mau tahu ceritanya klik Disini dan yang kedua yaitu hari pertunangan saya.

What??? Engagement day? kapan lo pacarannya? udah berapa lama lo pacaran? he
Ya! Mungkin pertanyaan itu lgsg muncul buat orang-orang baru dilingkungan kehidupan saya, dan mungkin lgsg kepo tentang kisah cinta saya. *padahal ada yang nanya ga sih?* hahaha
Tapi sedikit cerita kalo saya dan doi sebut aja ayu mayangsari, sebenernya udah lama banget yang namanya jadian, About 6 Year (Udah kaya KPR) haha mungkin kalo temen2 kuliah atau SMA saya tau ini, makanya mereka ga nanya masalah-masalah tadi. eiiitssss tapi itu jadian ya, bukan pacaran, karena kalo pacaran di hitung full paling +- 1,5 th. huaaa. Ya beginilah nasib LDR, karena sejak jadian (lulus SMA) kita langsung terpisah jarak doi kuliah farmasi di purwokerto sedangkan saya di bandung. :((( *Nangis, Setelah saya lulus d3 saya lgsg lanjut S1 di kampus yang sama di bdg dan doi setelah lulus S1 lanjut kuliah lagi di UI jakarta. #TetapLDR *Nangis daaaaann setelah kerja sekarang ini juga sama, saya di luar jawa tepatnya di palu sedang doi di yogyakarta. :((( *NangisLagi. Buat yang mau resep awet pacaran hubungi contact saya ya, tarif disesuaikan. hahaha oh iya sedikit intermezoooo berikut penampakan awal kita baru jadian banget disebuah cafe, gegayaan banget padahal masih pake duit bokap juga, yaiyalah saya baru lulus SMA mana ada penghasilannya. wkwkwk maaf ya buat papah mamah. hehe

Foto Alay baru jadian

Itu singkat cerita kisah jadian ya kawan-kawan. Gapapa buat throwback aja, soalnya pas nulis ini juga saya cuma bisa senyam senyum aje. :) So? abis jadian ala KPR terus apa? apa step selanjutnya? hedeeeh Mungkin jaman itu belum kepikiran buat serius ntah ke tunangan ataupun nikah (tp gue serius ko, sungguh) wkwk, Mulai kepikiran emang pas udah mulai ngrasa kita udah sama-sama dewasa udah merasa mampu untuk the next step. We started talk to each other, obrolan yang tadinya ga jelas cuma ketawa ketiwi menikmati masa muda mulai mengarah ke obrolan laki-laki dan wanita dewasa yang uda merasa mampu lahir dan batin pada umumnya. Hahaha Kita mulai merencakan kapan kira-kira kita tunangan, nikah dan lain sebagainya. hehe So, the next step would be proposing her officially. yah propose to be my wife soon. It's like one of the pre-requirement to get married i think. kalo bahasa jawanya "ben ra ucul alias biar ga lepas". haha Ya acara tunangan akhirnya kita tetapkan setelah sebelumnya secara informal saya sudah menyatakan dan ngomong serius ke kedua orang tua doi. 

Sedikit cerita moment dimana saya beranikan diri untuk ngomong ke orang tua doi itu bener-bener lumayan bikin nervous selama beberapa hari. hahaha niat udah ada, tp di otak dan di mental bener2 campur aduk. haha Tepatnya agak lupa tp yang jelas bertepatan pulang ambil cuti setelah lebaran idul fitri 2015. Malam hari setelah sedikit spending time jalan bareng doi, seperti biasa anter doi ke rumah, nah udah seperti ritual emang abis anter pasti chit chat sebentar di rumah bareng doi dan ortunya sebelum pamit pulang. Pas moment itulah langsung mulai ngobrol serius bareng ortunya, disitulah saya nembak orang tuanya (Inget! buat merit bukan cuma pasangan lo lho yang harus lo tembak, tp ortunya juga. haha), Mulai deh mengutarakan keseriusan saya, keinginan saya, dan rencana apa yang pengen saya buat dengan anak om tante. hehe Remember that wahai cowoks!!! buat kalian yang ingin jadi laki-laki sejati ya apabila kalian sudah siap untuk menikah dan telah cocok satu sama lain, datangi rumahnya, ajak omong orang tuanya, lalu lamar dia. Tunjukan keseriusan kalian di depan orang tuanya. Pastikan kedua orang tua doi yakin kalo kalian adalah pasangan yang tepat untuk anaknya. hehe *Tsaaahhh.

After that, kita juga ngomongin kira2 kapan untuk planned to met each other's parents and our family of course. Ya akhirnya tanggal pun udah ditetapkan yaitu tanggal 11 Oktober 2015. and finally, engagement day come with happiness. This is one of the best year of my life. Thankyu 2015 for the incredible journeys and stories especially coz we both in love up in another level. and I wish we can to be able to prepare the best possible wedding plans. Aamiin

Okay, Enough Talk Already!, Lets Pictures Tell the Story. :)

Me and parents

Doi and Parents

Pak de Sebagai Juru Bicara Keluarga saya

Pakde from Doi sebagai juru bicara

Mom Mengenakan Cincin Ke doi

Her mom mengenakan cincin ke saya

Both Of family

Acara makan bersama

With My sister Fifi dan Icha

With My "Bunda" dan "mamah" 

With My brother n sister (Fika and Satria)

Take a Photo studio 1

Take a Photo studio 2

Take a Photo studio 3

Take a Photo studio 4

Telkomsel Support Event "Sail Tomini 2015"

Selalu menjadi bagian sukses dari suatu kegiatan tentu menjadi keinginan banyak orang maupun group. itulah yang coba saya ingin ceritakan dalam kaitannya kontribusi saya bagi perusahaan tercinta dalam mensupport segala kegiatan yang ada dikota palu dan sekitarnya untuk memberikan layanan komunikasi yang prima bagi pelanggan telkomsel ataupun masyarakat pada umumnya. semoga pada media blog ini saya bisa konsisten memberikan cerita-cerita yang ada hubungannya dengan aktivitas telkomsel dari sudut pandang saya sebagai engineer telkomsel dan ini adalah edisi pertama saya menulis aktifitas saya. hehe
Pada tanggal 19 september yang lalu provinsi sulawesi tengah memiliki sebuah hajatan besar yaitu pagelaran sail tomini  2015 yang puncaknya diadakan di kabupaten parigi moutong kurang lebih 2 jam perjalanan dari kota palu. Sebagai perusahaan jasa telekomunikasi seluler, Telkomsel memperkuat jaringannya untuk melayani pelanggan dan memberikan kenyamanan komunikasi kepada masyarakat , dari banyak jaringan (tower) yang di bangun telkomsel ada 8 titik baru yang dibangun temporary untuk memberikan layanan telkomsel. 8 titik itu ada di daerah kebon kopi dimana daerah tersebut merupakan blank area yang hanya tercover sinyal dibeberapa titik saja. Pada 8 titik tersebut dibangun BTS DCS atau 2G pada frekuensi 1800 Mhz, sehingga masyarakat bisa melakukan komunikasi voice maupun SMS serta data (internet).

Rute Kebun Kopi dengan 8 titik BTS

Bagi orang awam mungkin membangun 8 titik jaringan baru adalah hal yang kurang dimengerti dan terlihat mudah, tetapi percayalah itu bukan hal simple, itu suatu pekerjaan yang butuh effort besar, baik tenaga, pikiran dan biaya. hehe yang jelas untuk mempersiapkan segala hal tersebut telkomsel atau kami engineer telkomsel palu pada khususnya telah melakukan preparation kurang lebih 2 bulan dari jadwal acara puncak baik dari plan catuan power, transmisi dan instalasi. tetapi alhamdulilah kegiatan tersebut bisa berjalan baik dengan dukungan berbagai pihak, dan pada momen tersebut kami juga melakukan sinergi yang sangat baik dengan perusahaan induk yaitu telkom dalam melakukan design transmisi menggunakan fibre optik sepanjang kurang lebih 30 Km yang tidak lain tujuannya hanya untuk menjamin kenyamanan pelanggan telkomsel dalam rangka hajatan besar sail tomini 2015. karena tidak bisa dipungkiri jalan kebon kopi ini adalah jalan darat utama untuk menuju ke lokasi sail tomini, baik menteri, pejabat, dan masyarakat umum akan melewati rute ini. sehingga yang biasanya kurang lebih 1 jam pelanggan akan blank spot atau tidak mendapat sinyal pada acara sail tomini akan full dengan sinyal dan bisa berkomunikasi.

Preparation pemasangan BTS DCS Temporary di kebon kopi

Pemasangan antena 2 sector BTS DCS Telkomsel
di Kebon Kopi

Pemasangan antena 2 sector BTS DCS Telkomsel di Kebon Kopi

Selain titik diatas telkomsel juga membangun 3 Combat (Compact Base Tranceiver) di lokasi acara sailtomini yaitu di pantai kayubura. 3 combat atau mungkin orang awam biasa mengenal dengan istilah penguat sinyal tersebut terdiri dari 1 buat combat fun, 1 buah combat ranger dan 1 buah combat moto. layanan yang diberikan pada masing2 combat tersebut yaitu 2G, 3G Serta 1 buah LTE Trial pada combat moto. Sama halnya dengan pembangunan 8 titik BTS di kebun kopi, untuk persiapan pembangunan combat ini pun lumayan butuh effort besar, bahkan saya sampai hafal jalan kelokasi padahal sekitar 2 jam perjalanan dan itu hampir setiap hari harus pulang pergi. cape? so pasti. tapi happy juga bisa berkontribusi dengan baik. hehe (narsis dikit).

Survey lokasi main venue sail tomini

Combat Fun di lokasi Sail Tomini

Combat Ranger di Lokasi Sail Tomini

Combat Moto di Lokasi Sail Tomini

Selain membangun infrastruktur langsung, kami juga melakukan aktifitas optimalisasi jaringan, dimana optimalisasi jaringan itu tidak hanya dilakukan di main venue, tetapi diseluruh spot spot pendukung acara. beberapa spot kita mark untuk dilakukan optimalisasi jaringan yang concern pada 2 titik utama yaitu airport sis al jufri palu serta hotel-hotel dimana tamu presiden, kementerian, pejabat, duta besar, serta tamu asing maupun domestik yang menginap. sebelumnya ada yang tahu optimalisasi jaringan itu apa? he intinya optimalisasi jaringan adalah melakukan peningkatan kemampuan jaringan atau penguat sinyal, dari yang misalnya muat 100 user menjadi 200 user, dari yang tadinya punya kecepatan download A menjadi 2 x lipat dst. dan the good news is untuk optimalisasi jaringan ini sifatnya permanen, berbeda dengan BTS kebun kopi maupun combat tadi yang bersifat temporary. So, In the end of this story, i wish all of you know that we're always give the best for you, and I hope also what all written in here can explain you more. See You again in My story. :)

Telkomsel sebagai Partner Tunggal Operator penyelenggaraan Sail Tomini